วิตามินบี

สมองและร่างกายเหนื่อยล้า
Lifestyle

นานาสาระน่ารู้ เกี่ยวกับวิตามินบี และอาหารที่มีวิตามินบี

ด้วยรูปแบบการดำเนินชีวิตของผู้คนในยุคปัจจุบัน ยุคที่เทคโนโลยีถูกพัฒนาไปอย่างก้าวกระโดด ยุคที่การแข่งขันต่าง ๆ สร้างความกดดันให้กับผู้คนในสังคม ให้ต้องเร่งพัฒนาศักยภาพภายในตัวเองให้เพิ่มสูงขึ้น จนบางครั้งอาจสร้างความเหนื่อยล้าให้กับสมองและร่างกายของคนเรามากจนเกินไปแบบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แน่นอนว่าหากทำได้เราไม่ควรนำเรื่องต่าง ๆ มาคิดมากจนทำให้สมองล้าจนเกินไป แต่อย่างไรก็ตามหากหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วล่ะก็ เราก็ควรจะมีตัวช่วยที่ดีที่จะมาช่วยบำรุงสมองและร่างกายให้กลับมาแข็งแรงและสมบูรณ์ใกล้เคียงเดิม เช่น การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรืออาหารที่มีวิตามินบี เป็นต้น และหากจะถามว่าทำไมต้องเป็นวิตามินบี คำตอบก็คงจะเป็นเพราะว่าวิตามินบีรวมที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีประเภท ต่าง ๆ นั้น มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยบำรุงระบบประสาท ที่เหมาะสมเป็นอย่างยิ่งสำหรับใช้บำรุงสมองทั้งคนที่ทำงานหนัก หรือกระทั่งคนที่ไม่ได้ทำงานหนักก็ตาม นอกจากนี้ก็ยังเหมาะสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัยอีกด้วย เราไปดูตัวอย่างประโยชน์และแหล่งอาหารของวิตามินบีประเภทต่าง ๆ กันเลยดีกว่า ตัวอย่างวิตามินบีที่เราจะแนะนำให้รู้จักประโยชน์ ก็คือวิตามินบีประเภทที่คนส่วนใหญ่อาจจะรู้จักและอาจจะคุ้นหูกันมาเป็นอย่างดี เนื่องจากมีกล่าวไว้ในหนังสือเรียนวิทยาศาสตร์ตั้งแต่ระดับชั้นประถมศึกษากันแล้ว ได้แก่ วิตามินบี 1  วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 นั่นเอง วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) ประโยชน์ของวิตามินบี 1 คือ สามารถช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังทางด้านสมอง เพราะมีสรรพคุณในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างการเติบโต และการเจริญของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ทั้งยังช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยจากโรคงูสวัดและโรคเหน็บชาได้อีกด้วย โดยแหล่งอาหารที่จะพบสารอาหารประเภทวิตามิบี […]

Read More