เรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจนที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน

หากเอ่ยถึงคอลลาเจน เชื่อได้เลยว่าแทบทุกคนย่อมคิดไปถึงความขาวใสเป็นอันดับแรก แท้ที่จริงแล้วสารนี้มีสรรพคุณที่หลากหลายด้วยกัน จึงไม่น่าแปลกใจที่จะได้รับความนิยมในช่วงหลายๆ ปีที่ผ่านมา แต่อย่างไรก็ดี เมื่อรักจะกินอาหารเสริมก็ต้องใส่ใจหาความรู้และสาระสำคัญเกี่ยวกับอาหารเสริมดังต่อไปนี้

คอลลาเจนกับการเสริมสร้างร่างกาย

รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วเจ้าสารนี้คือสารอาหารจำพวกโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งทำหน้าที่เหมือนตัวเชื่อมประสานเซลล์ในร่างกายนั่นเอง หากว่ากาวเสื่อม ผลลัพธ์ที่ตามมาก็คือการหย่อนคล้อย ไม่ยืดหยุ่น ไม่เฉพาะแค่เพียงผิวหนังเท่านั้น หากแต่สารนี้เองก็ยังจำเป็นกับการเสริมสร้างกระดูกอีกด้วย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่สารนี้กับการเสริมสร้างกระดูกนั้นจะสำคัญต่อคนที่อายุเริ่มมากขึ้น และหากร่างกายมีเพียงพอจะทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่าเดิม

ในอาหารก็มีคอลลาเจน

หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่าแท้จริงแล้วในอาหารก็มีสารนี้เช่นกัน โดยได้มาจากเนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ รวมถึงปลาทะเลหลายต่อหลายชนิด ยิ่งหากใครชื่นชอบการกินหนังปลาเป็นพิเศษ คุณจะพบว่ามีความอร่อยที่ลงตัว อีกทั้งยังมากไปด้วยคุณค่า เหมาะสมกับการกินเป็นของกินเล่นอย่างยิ่ง

ผิวแห้งเกิดจากขาดคอลลาเจน

ไม่ใช่แค่เสริมสร้างกระดูกเท่านั้น แต่สารนี้ยังช่วยในการเสริมสร้างความชุ่มชื่นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะสมกับคนที่ผิวแห้งหรือขาดน้ำ ขาดการบำรุงเป็นเวลานานและต้องการให้ผิวนั้นได้รับการบำรุงอย่างทันท่วงที แต่อย่างไรก็ดี นอกจากจะเลือกรับสารอาหารอย่างเหมาะสมแล้ว คุณเองก็ยังต้องเลือกดื่มน้ำเป็นประจำอีกด้วย

กินอย่างไรให้ปลอดภัย

แม้จะเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์มากเพียงใดก็ตาม แต่ทว่าคนที่กินอาหารเสริมจากสารนี้ยังเกิดความเข้าใจผิดอยู่มาก บางคนเน้นกินเพียงอาหารเสริมอย่างเดียวเท่านั้น และไม่กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ จึงส่งผลให้เกิดความเสียหายในร่างกายในระยะยาวได้ ยกตัวอย่างเช่นการสะสมที่ไต จนส่งผลเสียร้ายแรง ดังนั้นจึงควรกินในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับร่างกายในแต่ละวัน อาหารเสริมทุกชนิดสามารถสะสมในร่างกายได้ และกระบวนการกว่าจะได้อาหารเสริมเหล่านี้มาต้องอาศัยปัจจัยหลายๆ ด้านประกอบกัน ไม่ว่าจะเป็นการบดอัด การเพิ่มสารคงตัว ซึ่งสารเหล่านี้ก็อันตรายต่อร่างกายไม่แพ้กัน

หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการเติมเต็มสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง นอกจากจะกินอาหารเสริมที่ประกอบด้วยคอลลาเจนแล้ว การประกอบอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์และปลาทะเลยังช่วยเสริมสร้างสารนี้ได้ดีไม่แพ้กัน ที่สำคัญต้องเลือกกินสารอาหารที่ได้มาตรฐานด้วยจะดีที่สุด