การให้ของขวัญในวันสำคัญ หรือ โอกาสต่าง ๆ นั้นมีทางเลือกมากมายที่เราจะให้ของขวัญมากมายไม่ว่าจะเป็น ตุ๊กตาต่าง ๆ ขนมมากมาย และอีกสิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างยอดนิยมเลยนั้นคือ “ช่อดอกไม้” เองก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกด้วยเช่นกัน โดยในบทความนี้เราจะมาพูดถึงการเลือกให้ ช่อดอกไม้ ว่าทำไมถึงดีกว่าแบบอื่น ๆ มีให้เลือกมากมาย ข้อดีข้อแรกของการเลือกใช้ “ช่อดไม้” นั้นในปัจจุบันมีดอกไม้ให้เราเลือกมากมายหลายแบบ สามารถเลือกได้หลากหลายมากขึ้น ซึ่ง มีทั้งการเลือก ทั้งสี ทั้งกลิ่น และ การเลือกกระถางดอกไม้ เองก็สามารถเลือกได้หลากหลายช่องทางด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับคนช่างเลือกอย่างมากที่จะพยายามหาของขวัญสักชิ้นดี ๆ มาใช้ ใช้ได้ทุกช่วงโอกาส อีกข้อที่ดีนั้นคือ ไม่ว่าจะเป็นโอกาสไหน หรือวันครบรอบอะไร เราก็สามารถเลือกใช้ “ช่อดอกไม้” ได้เสมอ ไม่ว่าจะเป็น งานวันครบรอบต่าง ๆ งานรับปริญญา งานฉลองวันเกิด หรืองานรื่นเริงต่าง ๆ การใช้ช่อดอกไม้ นั้นสามารถใช้ได้กับทุกสถารณ์ เสมอ ถือเป็นข้อดีอีกข้อที่สามารถใช้งานได้เสมอ ใช้แทนคำพูดได้เสมอ อีกข้อดีของ “ช่อดอกไม้” […]
Read More
เชื่อว่าทุกคนต้องเคยได้ยินประเภทของประกันรถยนต์กันใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็น ประกันรถยนต์ชั้น 1 ประกันรถยนต์ชั้น 2 ประกันรถยนต์ชั้น 2+ ประกันรถยนต์ชั้น 3 ประกันรถยนต์ชั้น 3+ แต่เราก็เคยได้ยินแต่ชื่อ แต่จะมีใครรู้รายละเอียดความคุ้มครองของประกันเหล่านี้บ้าง เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยจะมาอธิบายความคุ้มครองของประกันเหล่านี้กัน ซึ่งวันนี้จะขอหยิบยกประกันรถยนต์ชั้น 1 ว่าความคุ้มครองอะไรบ้าง งานนี้ใครที่กำลังลังเลและไม่รู้จะซื้อประกันชั้น 1 ดีไหม ลองอ่านบทความนี้เพื่อเอาไว้พิจารณาด้วยนะคะ ประกันรถยนต์ชั้น 1 คืออะไร แล้วคุ้มครองอะไรบ้าง? ประกันชั้นรถยนต์ชั้น 1 คือ 1 ในประเภทของประกันรถยนต์ภาคสมัครใจ ซึ่งประกันประเภทนี้นับเป็นประกันที่ให้ความคุ้มครองมากที่สุด เเต่เนื่องจากเป็นประกันรถยนต์ที่ความคุ้มครองมากที่สุดในบรริดาประกันชั้นอื่นๆ ทำให้ประกันประเภทนี้จำเป็นต้องจ่ายเบี้ยประกันมากกว่าประกันประเภทอื่นนั่นเอง โดยประกันรถยนต์ชั้น 1 คุ้มครองอะไรบ้าง วันนี้ roojai จะมาบอกคุณเอง ความเสียโดยตรงต่อตัวรถยนต์ อันเกิดจากอุบัติเหตุ ไม่ว่าจะเกิดอุบัติเหตุอะไร ที่เกิดขึ้นกับรถยนต์ที่ทำประกันรถยนต์ชั้น 1 ประกันจะให้ความคุ้มครองในส่วนนี้เองทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นผู้ทำประกันรถยนต์ คู่กรณี ผู้โดยสาร รวมถึงรถยนต์ ประกันรถชั้น 1 ก็จะคุ้มครองในส่วนนี้เอง การแตกหักของเครื่องยนต์ กลไลรถยนต์ อะไหล่รถยนต์ ถ้าถามว่าประกันรถยนต์ชั้น […]
Read More
หากพูดถึงอาหารเช้า คุณจะนึกถึงเมนูอะไร? แม้เราจะทราบกันดีถึงความสำคัญของอาหารเช้าว่าช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานหรือเรียนหนังสือดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่อาหารเช้าก็แฝงไว้ด้วยความน่าเบื่ออย่างหนึ่ง นั่นคือมีเมนูให้เลือกไม่หลากหลายนัก ถ้าไม่เป็นโจ๊ก ข้าวต้ม ก็ต้องเป็นขนมปัง คอร์นเฟลกส์สไตล์ตะวันตกไป แต่ปัญหานี้จะหมดไปเพราะร้านอาหาร foodpanda ช่วยคุณได้ ปัญหานี้ไม่ยากเลย ก็ในเมื่ออาหารเช้าของแต่ละที่มีให้เลือกไม่มาก เราก็สลับไปทานอาหารของชาติอื่นเสียเลยสิ นี่ทำให้เราได้เปลี่ยนเมนูแบบยกแผง อย่างในคราวนี้ที่เราจะมาแนะนำเมนูอาหารเช้าสไตล์เวียดนามให้เป็นหนึ่งในแนวทางหลีกหนีความจำเจของยามเช้าวันทำงานกัน ไข่กระทะ เมนูไข่ทอดหรือไข่ดาว เป็นหนึ่งในเมนูอาหารเช้าของหลายชาติอยู่แล้ว ด้วยความง่ายในการทำ ให้พลังงานสูงและมีรสชาติอร่อย จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายชาติต่างมีเมนูไข่ไว้รับวันใหม่ อย่างของเวียดนามก็จะมีเมนู ‘ไข่กระทะ’ ที่ทำโดยการใส่ไข่ลงไปกระทะเล็ก ๆ สักสองฟอง ตามด้วยเครื่องปรุงรส กุนเชียง หมูสับ หมูยอ และผักโรยหน้าอีกเล็กน้อย บางเจ้าอาจใส่มะเขือเทศกับเห็ดหอมเพื่อเพิ่มรสชาติ เหยาะซอสลงไปนิด ๆ เพิ่มรสเค็มสักหน่อย รับลองว่าอร่อยสุดยอด ไข่กระทะจึงเป็นเมนูง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ต่างยกนิ้วให้ ไม่ต้องไปถึงเวียดนาม ร้านอาหาร foodpanda ยินดีนำเสนอเมนูนี้ส่งถึงบ้านคุณทุกวันทำการ บั๋นหมี่ เมนูขนมปังอย่างแซนด์วิชเป็นเมนูยอดนิยมที่ฮิตติดลมบนมาหลายร้อยปี เพราะความง่ายในการทำ การเน้นไปที่ความสดของวัตถุดิบแบบไม่ผ่านการปรุงแต่งมากนัก ทำให้ได้สารอาหารครบถ้วน แถมยังพกพาไปทานที่อื่นง่าย จึงเหมาะกับยามเช้าที่เร่งรีบ เวียดนามเองก็มีเมนูขนมปังที่ได้รับอิทธิพลจากหลายชาติเช่นกันอย่าง […]
Read More
ด้วยรูปแบบการดำเนินชีวิตของผู้คนในยุคปัจจุบัน ยุคที่เทคโนโลยีถูกพัฒนาไปอย่างก้าวกระโดด ยุคที่การแข่งขันต่าง ๆ สร้างความกดดันให้กับผู้คนในสังคม ให้ต้องเร่งพัฒนาศักยภาพภายในตัวเองให้เพิ่มสูงขึ้น จนบางครั้งอาจสร้างความเหนื่อยล้าให้กับสมองและร่างกายของคนเรามากจนเกินไปแบบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แน่นอนว่าหากทำได้เราไม่ควรนำเรื่องต่าง ๆ มาคิดมากจนทำให้สมองล้าจนเกินไป แต่อย่างไรก็ตามหากหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้วล่ะก็ เราก็ควรจะมีตัวช่วยที่ดีที่จะมาช่วยบำรุงสมองและร่างกายให้กลับมาแข็งแรงและสมบูรณ์ใกล้เคียงเดิม เช่น การรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม หรืออาหารที่มีวิตามินบี เป็นต้น และหากจะถามว่าทำไมต้องเป็นวิตามินบี คำตอบก็คงจะเป็นเพราะว่าวิตามินบีรวมที่ประกอบไปด้วยวิตามินบีประเภท ต่าง ๆ นั้น มีคุณสมบัติที่สามารถช่วยบำรุงระบบประสาท ที่เหมาะสมเป็นอย่างยิ่งสำหรับใช้บำรุงสมองทั้งคนที่ทำงานหนัก หรือกระทั่งคนที่ไม่ได้ทำงานหนักก็ตาม นอกจากนี้ก็ยังเหมาะสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัยอีกด้วย เราไปดูตัวอย่างประโยชน์และแหล่งอาหารของวิตามินบีประเภทต่าง ๆ กันเลยดีกว่า ตัวอย่างวิตามินบีที่เราจะแนะนำให้รู้จักประโยชน์ ก็คือวิตามินบีประเภทที่คนส่วนใหญ่อาจจะรู้จักและอาจจะคุ้นหูกันมาเป็นอย่างดี เนื่องจากมีกล่าวไว้ในหนังสือเรียนวิทยาศาสตร์ตั้งแต่ระดับชั้นประถมศึกษากันแล้ว ได้แก่ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 นั่นเอง วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) ประโยชน์ของวิตามินบี 1 คือ สามารถช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังทางด้านสมอง เพราะมีสรรพคุณในเรื่องของการบำรุงระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างการเติบโต และการเจริญของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ทั้งยังช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยจากโรคงูสวัดและโรคเหน็บชาได้อีกด้วย โดยแหล่งอาหารที่จะพบสารอาหารประเภทวิตามิบี […]
Read More
การใช้ชีวิตของคนยุคใหม่ทุกวันนี้ ล้วนเป็นพฤติกรรมที่ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเท่าใดนัก ทั้งเรื่องอาหารการกิน การนอนดึก การใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางฝุ่นควันและมลพิษมากมาย อยากให้ทุกคนหันกลับมาใส่ใจสุขภาพตัวเองกันให้มากขึ้น บทความนี้จะพูดถึงการดูแลสุขภาพขาและเท้า เพราะเท้าเป็นอวัยวะสำคัญที่ใช้ในการเดิน การยืน และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้สะดวก หากรู้สึกว่าใช้งานเท้าหนักเกินไป ก็อย่าลืมกลับมาดูแลสุขภาพเท้าและขากันได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ แก้ปวดขาด้วยวิธีง่าย ๆ นอนพาดขาบนหมอนหรือเก้าอี้ เมื่อกลับถึงบ้านแล้ว ลองหาหมอนหรือเก้าอี้ หรือฟูกต่าง ๆ ที่เราสามารถพาดขาขึ้นเหนือพื้นได้ประมาณ 45 องศา โดยนอนราบกับพื้นหรือบนเตียงนอนตามสะดวก แล้วพาดขาลงบนหมอนหรือเก้าอี้ โดยให้ปลายเท้าสูงกว่าระดับลำตัวที่นอนอยู่ ซึ่งการทำแบบนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ลดอการปวดบวมที่เท้าไปได้อีกด้วย ท่าโยคะยืดตัวตัวก้มหน้า การบริหารร่างกายด้วยการทำท่าโยคะแบบยืดตัว ก้มหน้า เอื้อมตัวไปเพื่อให้มือจับปลายเท้า กล้ามเนื้อส่วนขาและน่องจะตึง และได้รับการบริหารให้ผ่อนคลายากขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยขาและเท้าได้ แต่การเล่นโยคะควรอยู่ในความดูแลของผู้เชี่ยวชาญ และอย่าลืมวอร์ร่างกายก่อนทำท่าโยคะทุกครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ แช่เท้าในน้ำเกลืออุ่น ๆ วิธีนี้สามารถทำไปเพลิน ๆ ตอนทานมื้อเย็น หรือตอนนั่งอ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ โดยการใส่น้ำอุ่นลงในกะละมัง แล้วผสมเกลือป่นลงไปประมาณครึ่ง – 1 ช้อนชา แล้วแช่เท้าลงไปในน้ำ ใช้เวลาประมาฯ 15-30 นาที […]
Read More
การให้พวงหรีดแก่ผู้ที่ล่วงลับ ถือว่าเป็นการทำความเคารพและร่วมไว้อาลัยให้กับผู้ตายเป็นครั้งสุดท้าย โดยส่วนใหญ่คนจะเลือกให้พวงหรีดที่ทำมาจากดอกไม้สด เพราะเป็นสิ่งที่ทำกันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรอยู่แล้ว แต่ปัจจุบันมีการคำนึงถึงการเอาไปใช้ประโยชน์ต่อหลังจากเสร็จงานด้วย จึงมีการปรับเปลี่ยนการให้พวงหรีด ให้มีลักษณะที่แตกต่างออกไป แทนที่จะเป็นพวงหรีดดอกไม้สวยงามเพียงอย่างเดียว ก็เป็นพวงหรีดที่สวยงาม พร้อมทั้งเอาไปใช้งานได้อีกด้วย อย่างที่เราเห็นกันตามร้านพวงหรีดพัดลม จะเห็นว่ามีพวงหรีดหลายชนิด ที่เราอาจจะไม่เคยเห็นมาก่อน อย่างเช่นพวงหรีดนาฬิกา พวงหรีดชุดเสื้อผ้า พวงหรีดของใช้ ซึ่งพวงหรีดเหล่านี้มีการจัดทำขึ้นมา สำหรับคนที่ต้องการอยากจะให้อะไรที่มากกว่าการให้ธรรมดา โดยเฉพาะการให้พวงหรีดพัดลม ถือว่าได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดาพวงหรีด เพราะพัดลมมีลักษณะเป็นวลกลม เหมือนกับพวงหรีดดอกไม้อยู่แล้ว จึงสามารถเอามาตกแต่งให้สวยงามขึ้นไปอีกได้ง่าย ข้อดีของการเลือกให้พัดลมจาก ร้านพวงหรีดพัดลม ก็มีประโยชน์ไม่น้อยเหมือนกัน มีอะไรบ้าง -ราคาประหยัดกว่า นอกจากจะเอาไปใช้ประโยชน์ได้ดี พวงหรีดพัดลมยังมีราคาที่ย่อมเยากว่าพวงหรีดดอกไม้ทั่วไป เพราะไม่จำเป็นจะต้องใช้ดอกไม้แพงๆ หรือดอกไม้หายากมาประดับ จึงทำให้พวงหรีดพัดลมมีราคาที่ถูกมากกว่าพวงหรีดดอกไม้สด -มีหลายขนาด การซื้อพวงหรีดพัดลมจากร้านพวงหรีดพัดลม เราสามารถเลือกพัดลมได้หลายขนาด ทั้งแบบที่เป็นพัดลมตั้งโต๊ะ และพัดลมที่ใช้ในโรงงานอุตสาหกรรม และราคาของพวงหรีดก็จะขึ้นอยู่กับขนาดและการตกแต่ง หากต้องการแบบที่ราคาไม่แพงมาก ก็เลือกเพียงแค่ขนาดตั้งโต๊ะก็เพียงพอ -ใช้งานได้จริง พัดลมที่เอามาใช้ในการทำพวงหรีดพัดลมนั้น มีมาตรฐานเหมือนกับพัดลมทั่วไปที่เราใช้กันในบ้านเรือนเลย ซึ่งก็ถือว่ามีคุณภาพ ไม่ใช่เป็นเพียงแค่พัดลมที่เอามาใช้ในการประดับเพียงอย่างเดียว แต่ยังเน้นไปในเรื่องของประโยชน์ใช้สอยด้วย คนที่ซื้อพวงหรีดพัดลมจากร้านพวงหรีดพัดลม จึงไม่ต้องกังวลว่าซื้อไปแล้ว จะเอาไปใช้ประโยชน์ต่อไม่ได้ -ไม่มีเหี่ยวเฉา พวงหรีดดอกมไ หากไม่มีการรดน้ำหรือว่าดูแลสักวันสองวัน จะเห็นได้ชัดเลยว่าดอกไม้ที่ประดับ มักจะเหี่ยวเฉาไม่สวยงามเหมือนกับวันแรกที่ซื้อมา […]
Read More
ว่าด้วยเรื่องของการทานอาหาร เรามักจะนึกถึงเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ และเมื่อพูดถึงชื่ออาหารทั้งสองประเภทนี้เชื่อว่าสายรักสุขภาพรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะบางคนเลือกที่จะทาน ตลอดชีวิตเพราะนอกจากที่จะได้ดูแลสุขภาพร่างกายแล้วยังช่วยดูแลสุขภาพจิตใจไปในตัวได้อีกด้วย แน่นอนว่าอาหารประเภทนี้นอกจากที่จะรักษาสุขภาพ แล้วยังส่งผลไปถึงเรื่องผิวพรรณ ช่วยให้ผิวสว่าง เนื่องจากนี่คืออาหารที่ปราจากไขมัน ดังนั้น วีแกน เจและมังสวิรัติ จึงเป็นอาหารที่ดีและเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่างแท้จริงและผู้ที่ต้องการมีผวพรรณที่สดใสนั่นเอง วีแกน หรือ อาหารวีแกน เจ หมายถึงการกินมังสวิรัติรูปแบบนึง แต่จะเคร่งมากกว่าทั้งการกินและเรื่องความเชื่อ เพราะนอกจากที่จะต้องงดกินเนื้อสัตว์ทุกรูปแบบแล้วยังจะต้องงดส่วนผสมทุกอย่างที่ได้มาจากสัตว์อีกด้วยเช่น นม ไข่ เจลาติน น้ำผึ้ง คาร์มิน (สารให้สีแดง) เปปซิน อัลบูมิน เวย์ ถึงแม้ว่าทั้ง วีแกนและมังสวิรัติจะเน้นให้หลีกเลี่ยงการกินอาหาร ที่ทำจากสัตว์ด้วยเหตุผลเดียวกันแต่ยังมีความแตกต่าง ของเหตุผลอีกหลายประการ สำหรับการรับประทานอาหารทั้งสองประเภทนี้ คือ วีแกน ให้ยกเว้นการกินเนื้อสัตว์ออกจากอาหารหลักเพราะเหตุผลทางด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อมเป็นหลักโดยมีความเชื่อว่าสิ่งนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพ และบางกลุ่มยังเคร่งครัดชนิดที่ว่าไม่สวมเสื้อผ้าหรือใช้กระเป๋ารวมไปถึงเครื่องสำอางต่างๆที่มีความเกี่ยวข้องกับสัตว์ ทำมาจากสัตว์หรือใช้สัตว์ทดลอง และวีแกนจะคล้ายกับการกินเจมากที่สุด ในขณะที่มังสวิรัติไม่เคร่งขนาดนั้น อาหารมังสวิรัติ คืออาหารของคนที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์และผลิตมาจากสัตว์ทุกชนิดซึ่งแบ่งออกเป็น 4 ประเภทคือ กึ่งมังสวิรัติ หมายถึงกลุ่มที่ทานเนื้อสัตว์ได้บ้างไม่กินเป็นประจำ มังสวิรัตินม หมายถึงกลุ่มคนที่งดกินเนื้อสัตว์แต่กินนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมแต่ไม่กินเนยแข็งเพราะมีส่วนผสมของเจลาตินที่มาจากสัตว์ มังสวิรัติไข่นม คือกลุ่มคนที่งดกินเนื้อสัตว์แต่ยังคงดื่มนมและกินไข่ รวมไปถึงผลิตภัณฑ์จากนมและไข่ได้ มังสวิรัติไข่ คือกลุ่มคนที่งดเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกประเภท แต่กินไข่ได้ […]
Read More
เรื่องของการดูแลตัวเอง โดยการรับประทานผลไม้ ไม่ใช่ว่าจะได้ประโยชน์ในทางสุขภาพอย่างเดียว แต่ยังได้ประโยชน์ในเรื่องของการดูปลผิวพรรณด้วย เราจำเป็นต้องรับประทานผักผลไม้และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดี และต้องทานผลไม้ที่หลากหลายเพื่อผิวสวย แต่สำหรับคนในยุคปัจจุบันด้วยการใช้ชีวิตเร่งรีบและไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนแปลงไป การทานอะไรง่ายๆแบบอาหารจานด่วน หรือประเภทแซนด์วิช และกาแฟเป็นมื้อเช้าซึ่งถือเป็นเรื่องปกติของทุกคน ตรงกันข้ามบางคนอาจจะนิยมน้ำเต้าหู้ปาท่องโก๋ เพียงเพื่อให้อยู่ท้อง ไปได้ตลอดถึงเที่ยงเราค่อยว่ากันไปอีกมื้อ นี่คือรูปแบบของการใช้ชีวิตของใครหลายคน เมื่อเลือกทานแบบนี้ผลที่ได้คือไม่ได้รับวิตามิน ซ่งเป้นแหล่งพลังงานสารอาหารของผิวนั่นเอง แต่สำหรับยุคปัจจุบันเมื่อเราหันมา ดูแลตัวเองมากขึ้น สิ่งที่เราจำเป็นต้องทำคือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านั้น แล้วหันมาบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสิ่งที่เรามักจะขาดจากอาหารมื้อหลักนั่นก็คือผักผลไม้ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าผลไม้อะไรที่เราควรทาน ที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่ถือว่าอยู่ท้องมีไฟเบอร์และยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยให้สมองได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอมีผลต่อการปรับ สีผิวให้สว่างกระจ่างใส ในการรับประทานปริมาณ 100 กรัมจะให้พลังงานเพียงแค่ 33 แคลอรี่เท่านั้นที่สำคัญยังมีวิตามินเอและวิตามินบี 3 สูงอีกด้วย Apple เป็นอาหารอันโอชะแห่งคนที่รักสุขภาพและต้องการลดน้ำหนักการรับประทานแอปเปิ้ล มีทั้งคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์และน้ำตาล (ในปริมาณที่น้อย) การรับประทานแอปเปิ้ล 100 กรัมให้พลังงาน 50 แคลอรี่ แถมยังเป็นผลไม้ที่ช่วยให้เราลดความเหนื่อยล้าแก้ง่วงช่วงบ่ายได้ดีอีกด้วย Strawberry รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีน้ำตาลเล็กน้อยช่วยให้สดชื่นมีพลัง ที่สำคัญปริมาณ 100 กรัมให้พลังงานเพียงแค่ 33 แคลอรี่ ฝรั่ง […]
Read More
ว่าด้วยเรื่องของความสวยความงามนั้น ผู้หญิงเราให้ความสำคัญไม่แพ้เรื่องไหนๆ และที่สำคัญคือ เราทุกคนต่างต้องการเป็นเจ้าของคำว่า หน้าเด็ก ดังนั้น การมีผิวสว่างกระจ่างใสหน้า จึงเป็นเป้าหมายและเป็นความต้องการของใครหลายๆคน ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการ เลือกใช้สกินแคร์การดูแลผิวด้วยครีมต่างๆเครื่องสำอางและแม้กระทั่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีผลต่อการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสไร้สิวไร้ริ้วรอย จึงเป็นตัวเลือก ของใครหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือหนุ่มๆในยุคนี้ที่หันมาดูแลตัวเองกันดี๊ดี ดังนั้นวันนี้ ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งคน ที่มีความต้องการแบบนี้แหละก็มาถูกที่แล้วล่ะเพราะเราจะพาคุณไปรู้จัก กับเครื่องดื่มที่มีผลต่อ ผิวพรรณ นั่นก็คือวิธีการทาน ‘คีเฟอร์’ นั่นเอง คีเฟอร์ คือนมหมักสำหรับคนรักสุขภาพ ซึ่งอุดมไปด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มากถึง 40 กว่าชนิด ลักษณะของเครื่องดื่มประเภทนี้ รสชาติอาจจะคล้ายกับการทานโยเกิร์ตแต่ไม่เหมือนซะทีเดียวที่สำคัญโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์เพียงแค่ 4 ชนิดเท่านั้น และถ้าหากเราได้ทานคีเฟอร์คู่กับผลไม้หรือสลัดผักที่มีกากใยสูงจะยิงช่วยให้ประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย จึงถือได้ว่านี่คือนมหมัก ที่เรียกว่าเป็น สูตรลับ แห่งยาอายุวัฒนะเลยล่ะ ที่มาของนมหมักประเภทนี้มาจากชาวตะวันออกกลางในอดีตนำนมเปรี้ยวที่ผลิตจากการหมักน้ำนมวัวน้ำนมแพะหรือน้ำนมแกะโดยใช้แบคทีเรียและยีสต์กระบวนการหมักจะช่วยให้น้ำตาลแลคโตสในนมกลายเป็นกรดแลคติกทำให้มีรสเปรี้ยวคล้ายโยเกิร์ตแต่มีความเข้มข้นมากกว่า ที่สำคัญคือสามารถกระตุ้นให้จุลินทรีย์ในลำไส้เจริญเติบโตได้ดีกว่าอีกด้วย คีเฟอร์ ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ เช่นแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียมสังกะสีรวมทั้งมีโปรไบโอติกที่ช่วยทำความสะอาดและปรับสมดุลในลำไส้ ช่วยทำลายเชื้อโรคอีโคไล และปรับสมดุลลำไส้ ทำลายเชื้อโรคปรสิต ช่วยบรรเทาโรคลำไส้อักเสบช่วยให้ระบบทางเดินอาหารดีขึ้นและยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อีก ใครบ้างที่จำเป็นต้องทานคีเฟอร์ นมหมักประเภทนี้สามารถรับประทานได้ทุกคนแต่จะเหมาะมากสำหรับคนที่มีปริมาณเอนไซม์แลคโตสในระบบทางเดินอาหารต่ำและคนที่ไม่สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสในนมได้ รวมถึงใครก็ตามที่แพ้นมวัว วันนี้เราสามารถดื่มคีเฟอแทนได้ ไฮไลท์สำคัญคือเราสามารถนำมา บำรุงผิวหน้า ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยและลดเลือนริ้วรอย บางคนทั้งกินทั้งทาซึ่งบอกได้เลยว่ามันจะช่วยส่งผลต่อการดูแลผิวพรรณของคุณได้เป็นอย่างดีเลยล่ะใครอยากรู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรลองหาคีเฟอร์มาใช้ แล้วจะรู้ ว่าเราก็สามารถมีผิวที่สวยเหมือนดาราได้เช่นกัน
Read More